10月10日,治愈知乎携手中国心理卫生协会共同启动“心理调频计划”线上活动,这一天恰逢世界精神卫生日,“心理调频计划”的展开致力于通过丰富、细致话题的秋天起心探讨,帮助大家更好地理解各类心理问题的成因和运行机制,从而更有效地摆脱致郁情绪,找到内在的安全感和动力。

此次“心理调频计划”一共邀请到国内一线专业医师、理卫理调心理学专家共计十三位参与。坏情乎携会发划三位医院主任医师分别为北京安定医院心理测查科主任孟繁强、绪知北京安定医院主任医师肖乐、手中生协北京安定医院心理治疗师何玉羊,国心十位心理学专家分别为社会心理学博士“狼宝”、高等教育行业心理系讲师“WYPSY”、频计高等教育行业副教授冯佳界、治愈北京师范大学心理学硕士“草芽君CY”、秋天起心北京师范大学心理学硕士“曾旻Zeng Min”、理卫理调北京师范大学心理学硕士“一隻鹿”、坏情乎携会发划罗马美术学院艺术心理治疗硕士、绪知意大利艺术心理治疗工作从业者“耷耷”、手中生协中美精神分析联盟(CAPA)成员“斑马茶爷”、国心澳门大学认知与脑科学中心助理教授伍海燕,和北京大学心理学博士王觅。

季节变换常引起个人情绪的波动,尤其在秋天更为明显,因而业内有“季节性抑郁”(也称悲秋综合征)的说法。“自古逢秋悲寂寥”、“万里悲秋常作客”等诗句即是这种情绪的体现,“心理调频计划”正值初秋时节上线,专家学者与知友们共赴一场秋日里的情绪治愈之旅。

当前“心理调频计划”知乎圆桌已经上线,知友们已经对季节性抑郁、原生家庭、讨好型人格、自卑心态、高敏感性格等话题展开了热议。例如,在“如何在秋季情绪敏感时保持心理健康”的问题中,知乎心理咨询话题优秀答主、北京师范大学心理学硕士曾旻说到,保持良好的心理健康状态离不开“饮食、睡眠和良好的人际关系”这三件事。其中,很多人忽视了饮食对心理健康的重要性,“其实从精神分析和心理动力学的视角出发,我们和食物的关系,正映照出我们在过去的被喂养经历中的记忆与情感。食物从来不只是食物,它是我们情感关系的外化”。

知乎“心理调频计划”圆桌也不乏贴近日常工作、生活的话题。例如“能从心理学角度分析下失恋为什么这么痛苦吗?”,知乎心理学话题优秀答主、北京师范大学心理学硕士“黄彬彬Margaret”即从失恋后的生理性疼痛角度进行回答,认为“失恋者的痛是真的痛,这种疼痛并非虚构,它与生理性疼痛共享着相似的神经生理基础”。时下正值十一假期后的返工阶段,“返工焦虑”成为热门讨论内容,“黄彬彬Margaret”也从“接纳自己的情绪”、“明确意义感”和“适当的自我激励”三个维度告诉打工一族如何调整长假结束后的焦虑情绪。

2024年世界精神卫生日的主题是“共建共治共享,同心健心安心”,此次知乎携手中国心理卫生协会共建的“心理调频计划”即是响应这一主题号召,专家学者与大众共同在知乎上充分讨论心理问题,进而提高公众心理健康素养。据悉,中国心理卫生协会也将举办线下主题公益展,邀请更广泛公众参与进行线下探讨,知乎优秀答主也将受邀参与。

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